警惕!血液黏稠的4个信号,很多人没注意血管就堵了…

警惕!血液黏稠的4个信号,很多人没注意血管就堵了…
原标题:警觉!血液黏稠的4个信号,很多人没留意血管就堵了… 血液活动就像滑滑梯 是红细胞和朋友们最爱玩的游戏 而血液粘稠 就像玩滑梯的小乘客太多了 滑梯里发生了拥堵 运转的速度也会变得缓慢 影响到身体正常的血液循环 血液是由水、无机化合物、可溶性气体、蛋白质、有机化合物、脂肪和糖等聚合物组成的复合液体,其间悬浮有很多红细胞和血小板。正是由于血液成分的复杂性,它具有与一般液体不同的活动性和粘度。而一旦呈现血液粘稠,就会加速动脉硬化,诱发身体血栓乃至中风,添加心肌梗死的危险与冠心病的发病率,对身体损害极大。 专家提示,血液粘稠往往是血栓构成的第一步!其实呈现以下四个信号,就说明体内血液黏稠度或许偏高了!尤其是中老年人,假如呈现异常,一定要及时去医院查看医治。 血液粘稠度高的4个信号 0 1 视力忽然含糊,一下看不清东西 有些人平常视力还能够,但常呈现短暂性含糊,严峻时乃至忽然看不清东西,该状况遍及发生在65岁以上老年人身上。跟着年纪增加,大多数老年人血液黏稠度偏高,血液流转不顺利,营养物质和氧气不能及时供应视神经,导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧,医学上称为阵发性视力含糊。 0 2 常常感觉四肢麻痹 假如体内血液粘稠,便会严峻影响到体内的毛细血管,很简单导致毛细血管呈现阻塞,引起血栓的呈现。血液流转不顺利,就会无法运送到咱们的身体的结尾,导致四肢呈现感觉妨碍,日常常常会感觉到四肢冰凉、麻痹等。 0 3 下蹲时气短,肥壮者居多 血液黏稠度高的人群中,肥壮者居多,这些人下蹲比较困难,乃至由于过度肥壮而无法蹲着干活,一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时,回到心脏的血液削减,加之血液过于黏稠,导致血液循环缺乏,氧气与二氧化碳不能完结交流,然后引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。 0 4 晨起时头晕,晚饭后振奋 临床调查显现,血液黏稠度高的人,早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的,没有力气,没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。而吃过早饭后,大脑才逐步变得清醒起来。比及晚饭往后,精神状况反而最好,有的人乃至到了深夜都没有困意,这或许便是血液黏稠增高向人体宣布的信号。 最终,呈现以上四个预警信号,就说明体内血液黏稠度或许偏高了,中老年人以及有心血管疾病的人需求特别留意血液黏度哦。 5个改进血稠的办法! 1 多喝水 多喝水多喝水多喝水,重要的工作说三遍。但喝水也是有考究的,一是要把握机遇。早晨起床后、三餐前(饭前1小时)和寝息前,最好饮水200毫升。二是应该饮用稀释作用较好的水。盐水会促进细胞脱水,缺乏取;冷水会影响胃肠血管缩短,有碍水的吸收,不宜饮;纯净水由于太“纯”,其低渗状况会使水很快进入细胞内,对稀释血液也不抱负。抱负的水应是20℃~25℃的白开水,其张力、密度等都挨近血液和组织细胞。 2 多吃具有稀释血液功用的食物 三餐宜清淡一些,以素为主,粗细粮调配。能够多吃一些以下食物:黑木耳、洋葱、香菇、菠萝、柠檬、西红柿、红葡萄、橘子、生姜等。以及一些降脂食物:芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米等。 此外,蔬菜、瓜果等,除了含有很多水格外,还含有丰厚的维生素C及粗纤维。维生素C能降血脂,粗纤维能有用阻挠胆固醇的吸收,利于下降血液粘稠度。 3 少吃动物内脏 动物内脏含有很多的胆固醇和饱满脂肪酸,会加剧血液粘稠度。三餐仍是清淡的好,少吃这些高脂类食物及甜食,削减脂肪摄入,多吃蔬菜、生果、杂粮,粗细调配着吃,才是健康的饮食方法。 4 恰当运动 不管是爬山仍是漫步、慢跑、游水等有氧运动,都能够很有用地促进脂代谢。别的,运动还能够使血液的活动速度变快,加速身体代谢,避免血液黏稠。主张每周3~5次有氧运动,每次半小时到一小时。 5 开释压力 有压力就要以各种方法赶快解闷出去,听歌,玩游戏,打球,漫步,大笑,找朋友倾吐等等都能够。每天让自己的心境爽快没担负,这样不光血液不简单变粘稠,还能够防备亚健康呢。 本文为浙大一院原创;欢迎转发,转载请联络 图文:宣扬中心 辅导专家:心血管内科主任 郭晓纲主任医师 郭晓纲专家门诊时刻:每周一上午 血液科主任 金洁主任医师 金洁专家门诊时刻:每周三上午 心血管内科副主任 尚云鹏副主任医师 尚云鹏专家门诊时刻:每周二上午 血管健健康康 点在看回来

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